ハープ・ルーフ
ha-pu ru-fu 73号2005
♪くらしに役立つ情報です♪ 
熱中症と日射病
気温が高くなると｢熱中症にご注意下さい｣とテレビ等で言われますが、｢熱中症｣とはなんでしょうか？
熱中症とは、読んで字のごとく、「熱に中(あた)る」という意味です。体の中と外の「暑さ」によって引き起こされる、様々な体の不調のことです。気温が高かったり激しい運動などで、体内でたくさんの熱が発生することが原因でおこります。
日射病は、熱中症の一種で炎天下にスポーツや激しい労働をして、大量の汗をかき、体の水分が足りなくなってしまった状態です。こうなると、血液の濃度が高くなってスムーズに流れにくくなり、体温調整をはじめとする体のコントロールが上手くいかなくなるのです。夏の暑い盛りに激しい運動をすると、体は高くなった体温を冷やすためにたくさんの汗をかきます。あまりたくさんの汗をかき、この失った水分を補給してやらないと日射病になるというわけです。
熱中症は、次のような状況で起こりやすくなります。
・前日までに比べ、急に気温が上がった場合
・梅雨明けをしたばかりの頃
・気温はそれほどでなくとも、湿度が高い場合
・アスファルトや、コンクリート、草の生えていない砂地など
・急に激しい運動をしたとき
・体に疲れがたまっているとき
こんなときは、熱中症にならないような配慮が必要です。
どのように防げばいいのでしょうか？
まずは、吸湿性・通気性の良い素材でできた涼しい服装をすることです。服装の色も、熱を吸収しにくい白っぽいものを選びましょう。
日傘や、つばの広い帽子なども良いですね。その上で、きちんと水分補給をすることを心掛ける必要があります。体重の３％以上の水分が失われると、体温調節に影響が出るといわれていますので、激しい運動をする際には体重の変化に注目する必要があります。
さて、水分補給のペースですが、のどが渇いた時には既に脱水が起きていることが多いので、のどの渇いたと感じる前に水分補給をすることが大切です。炎天下で運動するときは、時間を決めて定期的に飲み物を飲むと良いでしょう。水分補給のほかにも、十分に睡眠を取ることも大切です。また、ビタミンやミネラルの不足もよくありませんので、暑くても食事はしっかりと食べましょう！暑さの厳しい真夏は、ビタミンＢ群を多く含む豚肉がお奨めです。なによりも、体調の悪いときには炎天下での運動は避けることです。我慢は禁物！です。
｢天行は健なり
君子は自ら勤めて息まず。｣
（北 匡司）
５００回生まれて
最近、素敵なお話をお聞きしました。講話者はマイカル（元ニチイ）創業者夫人の西端春枝さん。内容は「今、自分が活かされているご縁」についてです。この話の中で、「同席対面五百生」（ドウセキタイメンゴヒャクショウ）とは、同じところに座って、同じように顔を合せる縁は、５００回生まれ変わって、ここにある出会いがあること、「聞法因縁五百生」（モンポウインネンゴヒャクショウ）とは、５００回生まれ変わって、５００回めぐり合って、今、同じ話を聞く縁にめぐり合ったことを仏教では言っている。「袖すりあうも多生の縁」と同じことです。だから、たまたま同席したご縁、セミナーなどで同じ話しを聞いたご縁は、稀有な出会いの上にできた縁ですので、それこそ、そのひとつひとつの出会いを大切にし、活かす努力とその出会いを「いとおしむ心」が、人を育てるとも話されていました。
ご縁に対するこの様な見方や考え方が人々の中にあれば、電車の中で触れた触れないの喧嘩やストーカー、通り魔殺人、はては、テロや戦争はなくなりますね。それと、５００回生まれ変わるという、宇宙的時空・時間列の話しに陶然としました。
（森口ひろみ） 
・日常生活で気をつけること ９
≪移動（安心して移動できるように）≫
部屋の整理整頓
まず一番はじめに気をつけたいのは、部屋の整理整頓です。新聞や雑誌などが散らばっていたら、滑る原因になりますし、絨毯のめくれや電器のコードなどは蹴躓きの原因になります。お年寄りはすり足で歩くことが多いので、僅かな障害に足を取られてしまうのです。部屋を見渡して下さい。何か床に障害物はありませんか？
それから、お年寄りは足元が不安定なため、いつも何かにつかまって歩いたり立ち上がったりします。部屋に手すりがないのなら、家具は安定したものを置いておきましょう。地震対策の突っ張り式家具止めなども利用して、お年寄りが家具に体重をかけたとき、家具が倒れないように工夫するといいでしょう。
（ 「ふくしチャンネル」福祉と介護の総合サイトwww.fukushi.comより）
詳しい治療法は専門医にご相談ください。
８月 トルコキキョウ
トルコキキョウの花言葉は「優美・希望・思いやり」です。
トルコキキョウの名前の由来は不明。キキョウとは何の関係もなく、またトルコ原産という訳でもありません。実は、リンドウの仲間で、原産地は北アメリカ。それが何故トルコキキョウという名前が付いたかというと、つぼみの形がイスラム教の礼拝堂「モスク」に似ているからという説と、トルコ人が頭に巻いているターバンに似ているからだという説の２つがあります。いずれにしても渡来した頃、キキョウに似た紫色の花の色から、その名が付いたようです。
トルコキキョウは、１本が枝分かれして、たくさんの花がついているのが特徴です。白・ピンク・青紫・などの花色で、一重咲き、八重咲き、半八重咲きとたくさんの品種があります。八重咲きはフリルが美しくゴージャスで、一重の花はシンプルで可憐な表情を見せてくれます。
「ハープルーフについて」
ハープルーフというネーミングは、「ハープ」が琴・「ルーフ」が屋(根)ということで、弊社の旧社名「琴屋」からきております。
１９９９年(平成１１年)８月から発行していて、８年目を迎えています。大阪市西区の皆様には、毎月月初めの火曜日に新聞に折込みしているおなじみのミニコミ誌です。
